内容简介
遭遇很难缠、很痛苦、很不好意思对人讲的不错便秘，会给身心健康都带来极大的困扰！有名肛肠科专家山名哲郎，20多年来专攻便秘难题，即使是一般医生束手无策的不错便秘，山名哲郎医生也开发出了独门解决方法，现在平均每天就能帮助50位患者有效告别便秘痛苦，摆脱健康隐患，开创优质生活。
攻克超级便秘啦啦啦34 山名哲郎 著作 曹逸冰 译者 家庭医生生活 新华书店正版图书籍 广东科技出版社 文轩网.
- 产品名称:攻克超级便秘啦啦啦
- 书名:攻克超级便秘啦啦啦
- 是否是套装:否
- 书名:攻克超级便秘啦啦啦
- 出版社名称:广东科学技术出版社
- 定价:28.00元
- 出版时间:2014-03-01
- 作者:山名哲郎
- 译者:曹逸冰
- 开本:32开
攻克超级便秘啦啦啦
作 者:山名哲郎 著作 曹逸冰 译者
定 价:28
出 版 社:广东科技出版社
出版日期:(咨询特价)年04月01日
页 数:184
装 帧:平装
ISBN:01
●序章 攻克“超级便秘”：即使遭遇最难以忍受的便秘痛苦，也有办法让你拉得爽、一身轻！/ 3
●自测表：便秘三大类，你是哪一类？/ 8
●第1章 肠的结构与排便 / 11
●第2章 超级便秘的秘密 / 19
●第3章 攻克超级便秘 / 37
●第4章 攻克压力性便秘 / 57
●专栏1 药物导致的便秘 / 73
●第5章 攻克普通便秘 / 75
●专栏2 痔疮与便秘 / 87
●第6章 大肠癌与便秘的关系 / 89
●第7章 轻轻松松解决便秘！
●正确的如厕姿势以及做伸展体操 / 105
●专栏3 调节肠道环境 / 120
●第8章 便秘人士专用菜谱 /121
●专栏4 巧用营养品 / 133
●膳食纤维食谱 / 136
●第9章 巧用便秘药 / 145
●专栏5 不妨记录排便日志 / 156
●作者叮咛 / 159
●附录1：富含膳食纤维的食物 / 162......
●自测表：便秘三大类，你是哪一类？/ 8
●第1章 肠的结构与排便 / 11
●第2章 超级便秘的秘密 / 19
●第3章 攻克超级便秘 / 37
●第4章 攻克压力性便秘 / 57
●专栏1 药物导致的便秘 / 73
●第5章 攻克普通便秘 / 75
●专栏2 痔疮与便秘 / 87
●第6章 大肠癌与便秘的关系 / 89
●第7章 轻轻松松解决便秘！
●正确的如厕姿势以及做伸展体操 / 105
●专栏3 调节肠道环境 / 120
●第8章 便秘人士专用菜谱 /121
●专栏4 巧用营养品 / 133
●膳食纤维食谱 / 136
●第9章 巧用便秘药 / 145
●专栏5 不妨记录排便日志 / 156
●作者叮咛 / 159
●附录1：富含膳食纤维的食物 / 162......
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山名哲郎 著作 曹逸冰 译者
山名哲郎，1961年生于东京，毕业于日本秋田大学医学专业。为世界品质肛肠科疾病专家，尤其擅长治疗便秘和大便失等排便类疾病，现任日本社会保险中央综合医院肛肠科中心部长。20多年来，山名医生一直在便秘治疗的医学前沿不断探索，开发出了专门针对便秘的手术疗法，为无数便秘久治不愈者带来福音。现在，平均每天就有50位患者因山名哲郎医生的疗法摆脱便秘，每年有500位患者经手术有效康复。2010年，其排便健康讲座登上日本NHK电视台，一经播出便在日本产生强烈反响；2012年，作者汇集20多年对排便、肠道健康的心得出版本书，再度掀起关注排便问题的健康风潮。此外，还著有医学类科普畅销书《看了就懂！如何治疗排便障碍......
要纠正乱用力的习惯，让排便过程变得更顺畅，优选的方法莫过于让自己意识到“我在排便时盆底肌肉过度用力了”，然后再切实体会什么是放松的方法。
生物反馈疗法能帮助排便肌肉障碍者体会放松的方法，让他们的身体记住“如何才能顺利地将大便排出体外”。生物反馈疗法分成很多种，很简单的一种和肛门压力检查一样：医生把测量肛门压力的内压导管插入肛门，让患者像排便时那样用力将导管往外推。患者可以对照监视器的画面，直观地感受到怎样用力会让盆底肌肉紧张，怎样用力会让肛门收紧。然后再将这种感觉反馈到身体肌肉上，让患者记住放松的方法。
生物反馈疗法经常被用来治疗大便失的患者。这类患者的情况和排便肌肉障碍者正相反，他们想收紧盆底肌肉却收不了。于是医生就会通过这种生物......
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